Многие девушки и женщины постарше для похудения первым делом записываются в фитнес
-клуб. Объяснение этому простое и понятное – мол, как же еще похудеть – то? Беговая дорожка рулит!) На самом деле фитнес-клубы заманивают при помощи красочных рекламных плакатов человека к себе на тренировки, придумывают программы типа «Пресс за 2 месяца» (видел недавно такой плакат, сеть фитнес-клубов не помню). Разумеется, цель фитнес-клуба – продать годовой абонемент, минимум половина все равно ходить не будет) Стоит, сами понимаете, такой абонемент немало. Ведь в клубе столько всего – бассейны, всевозможные секции и прочее (хоть никто всем этим пользоваться физически не сможет, перечень предоставляемых услуг порой просто огромен).
Вижу ваш недоуменный взгляд – «Какой фитнес? Разговор же о боевых искусствах для девушек?». Всему свое время)
Итак, как мы с вами знаем, главное в похудении – это правильное питание + домашние тренировки. У домашних тренировок, при всех их плюсах, есть существенный минус – порой нападает страшная лень и начисто исчезает мотивация) Как раз тут-то нам и поможет зал.
Многие девушки боятся идти в тренажерный зал, объясняя это нежеланием иметь большие мышцы. Их можно понять, хотя накачать большие мышцы девушке весьма проблематично, на самом деле) Поэтому эти девушки идут в фитнес-клуб, где обычно занимаются не совсем тем, чем нужно (беговые дорожки с одновременным диалогом по телефону, фитнесболы и прочее). Как приятное времяпрепровождение это конечно классно, но толку обычно мало или вообще ноль.
Тут нам на помощь приходят старые добрые секции боевых искусств! В чем их плюсы и минусы и какой вид выбрать девушке, стремящейся похудеть?
Плюсы:
— оплата обычно помесячная, никаких годовых абонементов. Да и цены ниже)
— в нормальной секции есть обязательная работа с «железом», но большие мышцы девушка там не накачает. Смотрите фото)
— тренировки проходят в «рваном» ритме, за счет чего калории сжигаются в несколько раз быстрее)
— повышается уверенность в себе
— в экстремальной ситуации навыки, приобретенные в секции боевых искусств, могут спасти жизнь
Минусы:
— тренировки довольно жесткие, посачковать не получится
— не нашел больше) травмоопасность в БИ не превышает таковую в любом другом виде спорта
Итак, какую же секцию выбрать? Если при выборе вы ориентируетесь на то, чем занимаются западные кинозвезды и прочее – зачастую это тайский бокс. Не идите в айкидо – нет работы с весом, мало ОФП. Как вариант вин чунь (если найдете) – этот вид кунг-фу был придуман женщиной для женщин, и нагрузки там хватает. Сам я примерно год занимался вин чунь, девушек там хватало) Очень хорош такой вариант, как кудо – тот же тайский бокс+бросковая техника+лицо защищается специальным шлемом. Неплохой вариант для тренировок – саньшоу саньда, опять-таки если найдете)
При выборе секции лучше всего заранее почитать про отличия в разных видах боевых искусств, почитать отзывы в Интернете. Возможно, кто-то из ваших друзей уже занимается — проконсультируйтесь у него. Первое ознакомительное занятие обычно бесплатное, можно походить и посравнивать для принятия правильного решения.
P.S.: В этой статье я постарался дать информацию о том, как девушкам выбрать себе секцию боевых искусств. Если статья вам понравилась, нажмите пожалуйста на социальные кнопки) Если нет – напишите в комментариях, возможно придется немного переделать))